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大多数时候，当我们谈论煤气灯时，它是在浪漫关系的背景下。这是因为一个人要对另一个人施加如此高水平的情感控制或操纵，需要一定程度的亲密和信任。然而，煤气灯可能发生在任何存在信任或依赖的关系中，这使得亲子关系成为问题突然出现的另一个常见场所。
纽约LMSW治疗师奥黛丽·杰恩斯(Audrey Jaynes)说，父母在与孩子的关系中播下自我怀疑或困惑的种子有几种方式。在许多情况下，这有助于父母保持一种不成比例的权力感，因为这些动态自然会向更公平的方向转变。想知道你自己和父母的关系是否包含这种有毒的特质?这四个最常见的迹象表明你的父母在给你“煤气灯”。
它们改写了你童年的方方面面。
当你回顾你的童年时，对某些事件的记忆感到模糊是很正常的。毕竟，那是很久以前的事了，你的大脑还在发育，你对所经历的事情缺乏背景知识。然而，杰恩斯说，如果你注意到父母总是重写你清楚记得的历史的关键方面，这可能是一个危险的信号，他们在激怒你。
“当父母无视孩子的记忆时，这可能会成为一种煤气灯——它掩盖了他们的经历，并可能破坏信任，”杰恩斯解释说。
她补充说，父母有责任试着从孩子的角度看待过去，而不是从他们自己的角度。“双方都可以试着说，‘我记得不是这样的。我很想知道你是怎么记住它的，’”她建议道。
治疗师补充说，人们对同样的现实可能有不同的经历，所以最好避免对父母的意图妄下结论。
“我有两个客户是兄弟姐妹——他们在同一个家庭长大，但其中一个认为父母在情感上虐待和忽视他们，而另一个则觉得这并没有那么糟糕。很难调和两种观点，而且这并不总是表明有意操纵，”她说。
他们使你的感觉无效。
杰恩斯说，如果你的父母经常否定你的感受，或者声称比你更了解你的感受，这可能是另一个煤气灯的迹象。一个常见的例子是，当父母说“我很抱歉你那样想”，而不是为他们的行为负责。
杰恩斯说:“试着从别人的角度去理解真理的核心，或者他们情绪的有效性，这是非常强大的。”“另一种选择是变得防御，这只会加深不信任。”
然而，她指出，这并不意味着把你们的观点差异掩盖起来。“你可以说，‘很抱歉，我不这么看，但我想理解你的出发点。告诉我更多，’”她说。另一种处理方式是说，“我不是故意伤害你，但我很抱歉我做了。”
他们关闭了你真正的恐惧。
父母的任务是保护他们的孩子在成长过程中免受危险。然而，杰恩斯指出，一些父母把自己作为保护者的角色发挥得太过了，本质上是通过否认孩子们生活中的挑战来激怒他们。
她说:“为了保护孩子不受残酷现实的影响，当孩子们表达对世界状况的恐惧时，许多父母会否认或忽视。”“你非常想让他们感到安全，但这会使他们的真实经历和观点失效。”
当父母转而认同孩子对成人话题的恐惧——例如全球暴力或气候变化——这可以建立信任和联系，使他们在担忧时感到不那么孤独。
4 .他们了解你作为一个人的界限进攻部分。
界限在所有关系中都很重要，然而许多父母在亲子关系中都很难承认这一点。然而，不尊重边界本身并不是煤气照明。只有当父母将界限解释为个人冒犯时，这才会变成煤气，从本质上讲，似乎有界限的孩子越过了他们自己的界限。
杰恩斯说，一旦孩子长大成人，这种情况就会越来越难以纠正。她指出:“如果一个成年孩子因为感觉不对劲而设定了界限，重要的是要承认这一点，尽量不要把它放在心上。”
治疗师说，好奇为什么界限对孩子如此重要，可以帮助修复你们之间过去破裂的关系。拥抱关系中不断发展的权力动态，记住父母和孩子都有权拥有自己的观点和感受。
